Магическая библиотека MaLib.ru       Магическая библиотека
в каждой книге - знание

Борис Сахаров. Йога из первоисточников

Первую и немаловажную ступень телесной тренировки образует очищение тела. Здесь многому следовало бы поучиться высокомерным апостолам чистоты просвещенных стран, ибо не только внешние омовения отдельных частей тела и довольно горячая еженедельная ванна (сауна), а и основательное очищение внешних покровов, и, прежде всего, внутренностей тела, являются правилом... Читать >>
Предисловие
Йога и западная европа
Телесная тренировка
Дыхательные упражнения
Концентрация мысли
Опасна ли йога
Для чего нам нужна йога
Ступени практики йоги
Яма (преодоление себя)
Нияма (ограничение)
Асана (поза тела). Внешнее очищение
Внутреннее очищение. Очищение дыхательных путей
Очищение пищеварительного тракта
Асана
Расслабление (савасана)
Стойка на голове (сиршасана)
"Гхеранда самхита"
"Йога васиштха"
"Свеча" (сарвангасана)
"Плуг" (халасана)
"Рыба" (матсиасана)
"Поцелуй колена" (пасчимоттанасана)
"Кобра" (бхуджангасана)
"Стрекоза" (салабхасана)
"Конь-качалка" (дханурасана)
"Скорпион" (врисчикасана)
"Алмазный сон" (суптаваджрасана)
"Мост" (чакрасана)
"Король рыб" (матсиендрасана)
"Треугольник" (триконасана)
Позы седа
Пранаяма (дыхательные упражнения)
Пратьяхара ("несвязывание мыслей с внешним миром")
Упражнение тратака
Дхарана (концентрация)
Дхиана (медитация)
Самадхи (экстаз)

 

© MaLib.ru, 2007